Termin: Mittwochs, 08.45 - 10.00 Uhr
Raum: Gymnastikraum, Haus 2, Niveau 2, Raum 34
Gruppenleitung: Gabriele Müßig und Iris Hiesinger
Die Gruppe ist für Sie geeignet, wenn...
- Sie öfter Schwierigkeiten haben ihre Impulse zu kontrollieren und möchten, dass Ihnen dies besser gelingt.
- Sie mehr über das Thema Impulskontrolle erfahren möchten.
- Sie motiviert sind, neue Dinge auszuprobieren (z.B. Entspannungsübungen in der Gruppe; Tricks, um sich besser im Griff zu haben, die Grundspannung zu reduzieren und dadurch gelassener zu sein. etc.)
- Sie an einem offenen Austausch mit anderen über das Thema Impulskontrolle interessiert sind.
Inhalte
- Austausch über Probleme mit der eigenen Impulskontrolle
- Informationen rund um die Impulskontrolle
- Erkennen eigener Frühwarnzeichen
- verschiedene Techniken zur Impulskontrolle
- Erarbeiten individueller Routinen für den Tagesablauf
Ziele
- Wissen zum Thema Impulskontrolle erwerben
- Verstehen der Zusammenwirkung von Gedanken, Gefühlen, Verhalten und Körper in Bezug auf die Impulskontrolle
- Skills zur Impulskontrolle kennenlernen
- Stärkung von Selbstkontrolle und Selbstregulation
- Stärkung der Reflektionsfähigkeit
- Emotionale Entlastung durch Austausch in der Gruppe