Termin: Donnerstags, 13.15 - 14.30 Uhr
Raum: Gruppenraum der Abteilung Reha, Haus 12, Niveau 5, Raum 10A
Start des nächsten Turns: noch nicht bekannt
Gruppenleitung: Marie Volkmann
Die Gruppe ist für Sie geeignet, wenn…
… Sie öfter Schlafprobleme haben und daran etwas verändern möchten
… Sie mehr über das Thema Schlaf erfahren möchten.
… Sie motiviert sind, neue Dinge auszuprobieren (z.B. Entspannungsübungen in der Gruppe, kleine Übungen zuhause etc.)
… Sie an einem offenen Austausch mit anderen über das Thema Schlaf interessiert sind.
Inhalte der Gruppe
- Austausch über Schlafprobleme
- Informationen zu gesundem Schlaf
- Regeln einer guten Schlafhygiene
- Gestaltung einer persönlichen Morgen- und Abendroutine
- Üben verschiedener Entspannungstechniken
Ziele
- Wissen zum Thema gesunder Schlaf erwerben
- Zusammenwirkung von Gedanken, Gefühlen, Verhalten und Körper bei der Entstehung und Aufrechterhaltung von Schlafstörungen verstehen
- Entspannungstechniken kennenlernen
- Stärkung von Selbstkontrolle und Selbstregulation
- Stärkung der Reflektionsfähigkeit
- Emotionale Entlastung durch Austausch in der Gruppe