Termin: Dienstag, 15.00 - 16.00
Raum: Gymnastikraum (Haus 02, Niveau 2, Raum 34)
Gruppenleitung: Gabriele Müßig
Was ist Yoga?
Die Ursprünge des Yoga gehen bis auf die Zeit um 4500-2500 v.Chr. in Indien zurück.
Yoga möchte über Meditation, Konzentration, Atem und Bewegung, Körper und Geist vereinen und gilt als ein Weg zu sich selbst.
Der Hatha Yoga ist von religiösen Bindungen weitestgehend losgelöst und beinhaltet neben dynamischen und statischen Körperübungen, Atemübungen und Übungen zur Entspannung.
Yoga aktiviert Ressourcen und wirkt harmonisierend auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene.
Inhalte
Das Angebot findet in kleinen Gruppen zu jeweils 60 Minuten statt.
- Kurze Einstimmung
- Atemübungen
- statische und dynamische Körperübungen (Asanas - Hatha Yoga)
- Tiefenentspannung
Ziele
"Jeder kann Yoga üben. Ziel ist nicht die perfekte Körperposition, sondern das gute Gefühl, das entsteht. Und das unabhängig davon, wie beweglich jemand ist oder wie lange schon geübt wurde." (Broome, Patrick)
- Dehnung, Kräftigung und Mobilisierung als wohltuend erleben
- den eigenen Körper deutlicher wahrnehmen und Kraft und Vitalität erfahren.
- Yoga erdet und bewirkt innere Ruhe und Zufriedenheit.
- positive Auswirkungen auf Konzentrationsfähigkeit, innere Ausgeglichenheit und den Umgang mit Stress.