Skillsgruppe

Termin: Donnerstag, 8:45 - 10.00 Uhr
Raum: Gruppenraum der Abteilung Reha, Haus 12 Niveau 5 Raum 10A
Gruppenleitung: Lena Lang und Ronja Kieft

Die Gruppe ist für Sie geeignet, wenn...

… bei Ihnen eine Borderline-Persönlichkeitsstörung vorliegt oder der Verdacht darauf besteht
… bei Ihnen eine komplexe PTBS vorliegt oder der Verdacht darauf besteht
… Sie manchmal von Ihren Gefühlen überwältigt werden und es zu impulsiven Gefühlsausbrüchen kommt
… Sie sich schon selbst verletzt haben oder manchmal einen starken Drang dazu spüren, obwohl Sie das eigentlich gar nicht möchten
… Sie bereits Erfahrung mit DBT-Skillstrainings haben und Ihr Wissen auffrischen oder weiter vertiefen möchten - Vorerfahrung ist aber kein Muss! Auch wenn Sie noch keine DBT-Skillsgruppe besucht haben, sind Sie herzlich willkommen.

Stresstoleranz-Skills für Situationen, in denen alles zu viel wird
Strategien für den Umgang mit starken und gemischten Gefühlen
Kurze Achtsamkeitsübungen zu Beginn und am Ende jeder Sitzung
Austausch mit anderen in einer offenen, wertschätzenden und sicheren Gruppe
Eigene Übungen zwischen den Sitzungen, um das Gelernte im Alltag auszuprobieren, sowie die Arbeit mit einer Diary Card

Wirksame Skills kennenlernen, die Ihnen helfen, Stress und starke Anspannung besser auszuhalten – und lernen, sie im Alltag einzusetzen
In Krisen einen klareren Kopf behalten und besser mit schwierigen Situationen umgehen können
Wenn Gefühle sehr intensiv werden, flexibler reagieren und zwischen verschiedenen Handlungsmöglichkeiten wählen können
Selbstverletzendes Verhalten reduzieren und andere Möglichkeiten finden, mit innerem Druck umzugehen
Sie selbst, Ihre Bedürfnisse und Ihre Gefühle besser verstehen und kennenlernen